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HIPOXIA

  • ENTRENAMIENTO EN HIPOXIA: ¿REALIDAD O MITO? Parte II

    Una vez que sabemos qué efectos produce la hipoxia sobre nuestro cuerpo, debemos manejar las variables tiempo y tipo de entrenamiento, para valorar si es suficiente este cambio para aumentar el rendimiento. Podemos someternos a dos tipos de exposición a la hipoxia: Prolongada e intermitente Prolongada: (living high- training high)  Los estudios demuestran niveles máximos…

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    ENTRENAMIENTO EN HIPOXIA: ¿REALIDAD O MITO?

    Ha sido muy sonado en estos últimos años que los deportistas incluyeran periodos de entrenamiento en altura en la preparación de sus competiciones, pero ¿sabemos en realidad los beneficios del entrenamiento en hipoxia? ¿Cuánto tiempo debemos de entrenar para conseguir esos efectos? Y lo más importante aún, ¿merece la pena? En Medicina, la hipoxia se define como “un…

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