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Entrenamiento

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    LA FUERZA, EL MEJOR ANTIAGING

    Uno de los mayores hitos de la medicina moderna es el aumento de la esperanza de vida entre nuestra población, llegando en España a 79 años para los varones y 85 para las mujeres, dejando nuestra pirámide población con un gran numero de personas por encima de 60 años y con una previsión de aumento…

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    NUESTRO EQUIPO DE PATROCINADORES DEL CONGRESO

    Haciendo bueno el dicho de “si caminas sólo, llegarás más rápido, si caminas acompañado, llegarás más lejos” hemos querido aprovechar la oportunidad de presentaros a nuestros acompañantes en la aventura que supone la realización de nuestro congreso IV International Meeting Point.   Tenemos la suerte de vernos rodeados de empresas que, de una forma u…

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    EL MIEDO, LA GRAN BARRERA EN LA RECUPERACIÓN DE LESIONES

    Las lesiones son algo con lo que desgraciadamente tenemos que lidiar durante nuestra vida en una o varias ocasiones, y a veces estas lesiones provocan en nosotros modificaciones que se mantienen a largo plazo.   Este hecho mejor se entiende mejor si hablamos sobre los tres componente indivisibles que componen una lesión, el componente biológico…

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    LA OSTEOPOROSIS, ESA GRAN DESCONOCIDA

    Cada vez más, la osteoporosis comienza a hacer mella en personas jóvenes, algo que como poco es curioso. A menudo, esta patología suele darse en mujeres tras la menopausia debido a los cambios hormonales sufridos tras la pérdida de la menstruación, sin embargo, todo el mundo no está exento de sufrirla. Esta patología se caracteriza…

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  • LA EVOLUCIÓN DEL SECTOR FITNESS

    En el sector del fitness y el entrenamiento no estamos exentos de uno de los fenómenos de nuestra época como son las modas. En este post de hoy os haremos un pequeño recorrido sobre como ha ido evolucionando nuestro “mundillo” y de como han ido apareciendo distintas corrientes modificándolo, algunas mas interesantes y fundamentadas que…

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  • ¿ERES DEPORTISTA? ¡ENTRENA FUERZA!

    Hemos tenido a lo largo de los últimos años muchos avances tanto en la investigación en la preparación física como en su difusión mediática, y que los primeros en compartir el trabajo físico que hacen por su cuenta son los deportistas en sus diferentes redes sociales. A pesar de este inevitable avance por las razones…

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    REALIDAD VIRTUAL. INNOVANDO EN TUS TRATAMIENTOS

    En ENSA SPORT apostamos por la innovación y tratamos, no sólo de tener un equipo de profesionales cualificados y actualizado, sino tener a nuestra disposición aquellas herramientas que nos lleven a dar un salto de calidad en nuestros procesos de entrenamiento o recuperación.   En nuestro centro de Athletic Center Gines hemos incorporado recientemente Dynamics…

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  • TU SALUD NO QUIERE VACACIONES

    Nos estamos acercando a la época de vacaciones donde mucho de nosotros busca y necesita un cambio de aires, viajes, familia, y es en esta época donde más pecamos de hábitos insalubres, amparándonos en la excusa de que estamos de vacaciones. A continuación, os vamos a mostrar el impacto que tiene en nuestra salud algunas…

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  • TRES TRUCOS PARA HACER MÁS EFICIENTES TUS ENTRENAMIENTOS

      Como el calor aprieta y llegan las prisas por conseguir objetivos que deberíamos haber planificado y llevado a cabo con más tiempo, se empiezan a ver “atajos” tanto en el entrenamiento como en la nutrición en la búsqueda desesperada y, en ocasiones peligrosa para nuestra salud, de perder unos kilos antes de ir a…

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  • CLAVES PARA LA «OPERACIÓN BIKINI»

    Llega una de las épocas del año dónde más voluntad ponemos en un objetivo claro y conciso: lucir bien en verano. En estos tiempos dónde la salud se mide por likes and stories, y dónde un buen posado se ha convertido en una necesidad personal volvemos a encontrarnos con el consabido mensaje: “claves para la…

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