En estos días podremos leer el artículo en el que Lidia Blanca Santos nos habla sobre su experiencia en Ensa Sport durante los meses de embarazo.

¡No os lo podeis perder!

Siempre he sido una persona deportista desde muy joven y relacionada con muy diversos deportes: gimnasia rítmica, sobre todo natación en una larga época de mi vida, entrenamiento con pesas y en los últimos años, la práctica del surf de forma asidua.

EN BÚSQUEDA DE UN LUGAR PARA MI ENTRENAMIENTO ADAPTADO

Cuando me quedé embarazada, dado que no podía seguir el ritmo deportivo practicado hasta el momento, comencé a buscar algún sitio adaptado a embarazadas donde poder seguir ENTRENANDO bajo la supervisión de un buen profesional en el que poder confiar en un momento tan importante y crucial en mi vida, donde el deporte no iba a dejar de ocupar el mismo lugar que hasta ahora, claro que desde una perspectiva consciente en relación al momento que estaba viviendo.

Cuál fue mi sorpresa que durante los primeros cuatro meses estuve buscando a conciencia un centro que cumpliera con estas características pero no lo encontré…. lo que encontré fueron sitios donde recibir yoga o pilates para embarazadas, relajación, natación, o un entrenamiento con pesas normal sin una supervisión específica.

A través de un gran amigo, tuve la suerte de encontrar el entrenamiento que ofrece Mercedes Posada, dirigido específicamente a embarazadas con una planificación pensada para poder mantener la condición física adquirida hasta el momento e incluso mejorarla.

UNA GRATA EXPERIENCIA

Aunque como digo siempre he hecho deporte de manera permanente, nunca había seguido un entrenamiento guiado con un objetivo específico y ha sido muy grata la experiencia pues me ha permitido conseguir dichos objetivos en un determinado período de tiempo, cosa que no suele suceder con una planificación aleatoria. La motivación es mucho mayor, pues siempre hay una persona dispuesta a “levantarte el ánimo” si lo necesitas, evaluar tus necesidades constantemente, cambiar el entrenamiento si es necesario…. sinceramente, no tiene precio, tanto si lo que pretendes es conseguir unos resultados específicos como si lo que quieres es simplemente mantenerte en forma.

Con este entrenamiento he podido conocer mucho mejor mi cuerpo, formas de trabajarlo, una mejora de mi higiene postural a la hora de hacer ejercicio, actividades que me perjudican y aquellas que me benefician, formas alternativas de realizar actividad física diferente a la rutinaria que te permiten ir a entrenar con ganas, base fundamental y clave para que pueda convertirse en un hábito.

LO QUE MÁS ME HA GUSTADO

Lo que más me ha gustado de los entrenamientos ha sido en primer lugar, el acompañamiento que te ofrecen, adaptado totalmente a tus necesidades, lo cual te hace sentir que lo “estás haciendo bien”, por otra parte lo mucho que en este caso mi entrenadora, Mercedes, se ha ocupado y preocupado por nosotras y lo que requeríamos en cada momento. El trato humano ha sido excepcional, gracias Mercedes. Y por último, el poder compartir con otras personas que se encuentran en tus mismas circunstancias y que te alienta a seguir entrenando aún con más fuerza para la siguiente sesión pues entre unas y otras nos hemos ido animando a lo largo de todo el proceso, no solo para entrenar, sino sirviéndonos de ayuda para cualquier otro tipo de información que nos hiciera falta y motivándonos constantemente ante cualquier otra circunstancia relacionada con el embarazo, aspecto de gran importancia en esta etapa tan diferente y especial para la mujer.

ASESORAMIENTO CONSTANTE

Además del entrenamiento en sala y en la piscina (actividad totalmente recomendable en este estado, pues te ayuda a liberarte por un ratito de esos kilos de más y te deja totalmente relajada para la jornada, eso sí, si está bien guiado como es el caso) he salido a andar cada vez que he tenido la oportunidad hasta el último día de embarazo. La constancia y lo bien asesorada que he estado en mi entrenamiento han hecho este período de mi vida uno de los más agradables en cuanto a ejercicio físico se refiere.

Podría contar mil detalles del día a día, espero haber transmitido con esto la esencia de lo que ha sido para mí el entrenamiento guiado en este período de mi vida y poder trasladar el mensaje con ello a otras mujeres embarazadas o en período de postparto, de lo importante que puede llegar a ser un entrenamiento asesorado, que te permita verte bien físicamente, sentirte en forma, saber que estás ayudando a tu bebé en su desarrollo a través de una programación bien cuidada de ejercicios que ayudarán a una mayor oxigenación el feto, sentirte acompañada por personas en tus mismas circunstancias, poder compartir experiencias y, en definitiva, hacer de éste un proceso activo y dinámico que además repercute, sin lugar a dudas, a mejorar tu estado de ánimo.

Últimamente hay un “boom” de mujeres embarazadas que aparecen en internet con cuerpos esculturales. Creo que ésa no es la idea si no, más bien, la de mantenerse en forma durante el embarazado como algo que debería hacerse de forma natural, normal y rutinaria, ayudando tanto a un desarrollo óptimo del bebé como a una mejor salud de la madre a todos los niveles.

LO RECOMIENDO

Así que a todas esas mujeres embarazadas que aún no estén decididas o que tengan “miedo” a lo que pueda pasar, trasladarles todas mis energías para que puedan experimentar por sí mismas cuán beneficioso y gratificante puede llegar a ser la experiencia de cuidarse a conciencia en este momento, siempre y cuando estén bien asesoradas por profesionales cualificados, como ha sido y es mi caso.

¿Aún no sabes donde acudir para entrenar durante tus meses de embarazo? Pide una cita con nosotros y te asesoraremos sobre todas tus dudas.

http://www.ensasport.com/embarazo-y-postparto/

Un saludo!

Mercedes