Entrenamiento para esclerosis múltiple
En Ensa Athletic Center nuestros expertos entrenadores trabajan a diario con clientes que muestran diversas patologías, entre ellas la esclerosis múltiple.
La Esclerosis Múltiple es una enfermedad crónica del Sistema Nervioso Central. Está presente en todo el mundo y es una de las enfermedades neurológicas más comunes entre la población de 20 a 30 años. Puede producir síntomas como fatiga, falta de equilibrio, dolor, alteraciones visuales y cognitivas, dificultades del habla, temblor, etc. El curso de la EM no se puede pronosticar, es una enfermedad caprichosa que puede variar mucho de una persona a otra. No es contagiosa, ni hereditaria, ni mortal. Afecta a las personas al principio de su vida laboral, cuando están iniciando sus proyectos vitales, y se da con más frecuencia (más del doble) en mujeres que en hombres. Hasta ahora, no se conoce su causa ni su cura.
Es el caso de nuestro entrenado Marcos Parladé, con el que llevamos trabajando desde agosto de 2016 un entrenamiento especializado, elaborado por nuestros expertos entrenadores en nuestro centro Athletic Center Gines.
Marcos presenta avances muy significativos y con esfuerzo y voluntad hoy es capaz de realizar ejercicios de fuerza y coordinación de forma muy satisfactoria.
‘Ensa AC ha sabido detectar mis limitaciones, que son muchas, y Carlos Naranjo está haciendo un gran trabajo tratando de mejorar y cubrir esas descompensaciones que antes dificultaban mi día a día. Desde que entreno con este grupo de profesionales me encuentro mucho mejor y me desenvuelvo con soltura en mis actividades diarias, eso es lo que más agradezco y de lo que más me enorgullezco’ Marcos.
Su entrenador Carlos Naranjo, Licenciado con una maestría en la actividad física y la salud y coordinador de nuestras clases Fundamentals de alta intensidad, trabaja semanalmente con Marcos en el programa anual que nos hemos marcado, monitorizando siempre su actividad y con valoraciones periódicas que nos muestran su evolución, para calibrar en todo momento su programa y hacerlo lo más eficiente posible.
‘Trabjar con personas como Marcos te hacen cambiar tu perspectiva de las cosas, es un caso precioso que hace que la motivación no desaparezca nunca viendo sus progresos y su fuerza de voluntad. Desde Agosto que empezó con nosotros ha incrementado sus niveles de fuerza y de confianza, siendo consciente de su necesidad de practicar actividad física planificada y de calidad. Por mi parte solo puedo agradecer su confianza y compromiso tanto conmigo como con él mismo’ Carlos.
A continuación os mostramos una serie de vídeos que muestran el día a día de Marcos entrenando en nuestro centro con trabajos de fuerza y coordinación:
Trabajo de Squat Jump para trabajar la coordinación intermuscular y el timming de reclutamiento de los músculos principales de los miembros inferiores, con ello mejoramos la respuesta de los miembros afectados.
Trabajo de resistencia y coordinación —culo-manual de miembros superiores a través de boxing combinado con ejercicios de coordinación espacial de miembros inferiores gracias a la escala, incidiendo en su estabilidad en el aterrizaje y en el control de la postura.
Trabajo de fuerza a través del Back Squat. Procurando una fase excéntrica (la bajada) controlada y una fase concéntrica o propulsiva (la subida) a la máxima velocidad.
Trabajo de marcha con una carga externa unilateral en el plano frontal que desafía a la musculatura estabilizadora del raquis.
Trabajo de empuje en la Skillmill. Donde buscamos un desarrollo de la cadena extensora y un desafío cardiovascular importante.
Trabajo en el plano trasversal, gracias a los lanzamientos con rotaciones. El uso del balón medicinal, desafía la postura y el control muscular de las diferentes estructuras que tienen que transmitir la fuerza desde los pies hasta las manos al finalizar el lanzamiento.
Esperamos que os haya gustado y hayáis aprendido de nuestros ejercicios. Si podemos ayudarte de forma más personalizada o tienes cualquier tipo de duda sobre este o otros tipos de ejercicios no dudes en consultarnos!
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