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Salud

  • PAPA, ¿POR QUÉ SOMOS OBESOS?

    De esta forma se titula el primer capítulo de una serie donde conoceremos diferentes aspectos que envuelven a esta enfermedad desde su origen hasta su tratamiento. En este primer fascículo conoceremos un poco más sobre qué es esta enfermedad desde las diferentes definiciones hasta los factores más importante que favorecen la aparición de la obesidad,…

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    LUMBALGIA EN JUGADOR DE PÁDEL. Factores de lesión 1.

    Una de las lesiones más características en jugadores de pádel son las lumbalgias. Es muy común encontrarse con jugadores amateur que tienen que cesar su actividad por molestias en la zona lumbar y dejar el deporte temporalmente. Se acude al fisioterapeuta pero no se pone medidas sobre las causas reales que han originado la lesión.…

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  • OSTEOPOROSIS: UN RETO CADA VEZ MÁS FRECUENTE EN SALAS DE ENTRENAMIENTO

    Cada vez son más los casos de osteoporosis, ya declarados o en una fase inicial (osteopenia), que podemos encontrar en nuestra sociedad. Y como no, también más son los casos de personas (principalmente mujeres) que nos encontramos día a día en nuestro lugar de trabajo. Por lo tanto es un grupo muy importante a tener…

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    DOLOR PÉLVICO DURANTE EL EMBARAZO

    Como entrenadora, existen ciertos puntos clave donde centrarme en entrenamientos con mujeres durante el embarazo: línea media (faja interna del abdomen), articulación de la pelvis, musculatura de cadena posterior y ejercicios de suelo pélvico entre otros. Una dolencia común en mujeres en estado y postparto es el dolor de la faja o cinturón pélvico (PGP).Es…

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    ENTRENAMIENTO EN HIPOXIA: ¿REALIDAD O MITO?

    Ha sido muy sonado en estos últimos años que los deportistas incluyeran periodos de entrenamiento en altura en la preparación de sus competiciones, pero ¿sabemos en realidad los beneficios del entrenamiento en hipoxia? ¿Cuánto tiempo debemos de entrenar para conseguir esos efectos? Y lo más importante aún, ¿merece la pena? En Medicina, la hipoxia se define como “un…

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  • VENTAJAS E INCONVENIENTES DE LAS POSICIONES MÁS COMUNES DURANTE EL PARTO

    Abro la sección sobre embarazo y postparto y qué mejor que hacerlo con un artículo en el que analizo cómo son las diferentes posiciones en el momento de parto y cuáles son las ventajas e inconvenientes de cada una de ellas.   Este análisis nos ayudará a en la planificación del entrenamiento de una mujer…

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  • LA SOLUCIÓN, ¿PROBLEMAS DE ESPALDA? HERNIA DISCAL (II)

    LA SOLUCIÓN, ¿PROBLEMAS DE ESPALDA? HERNIA DISCAL (II) Programa de entrenamiento: Lo primero y más importante, aparte de analizar las necesidades compensatorias del cliente, debemos  desarrollar un programa donde el objetivo principal sea la estabilización dinámica lumbar. La idea es aliviar el dolor ciático causado por la enfermedad degenerativa del disco.    ¿Qué debemos de…

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    ENSA AYUDA

    Melchor, Gaspar o Baltasar??? Cuál quieres ser??? Este año conviértete totalmente gratis en un rey mago con un solo click de ratón. Por cada nuevo «Me gusta» que recibamos en la página de Facebook donaremos 0,50€ a la asociación Nuevo Futuro para poder hacer más feliz la vida de muchos niños necesitados de la ciudad…

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  • ¿PROBLEMAS DE ESPALDA? HERNIA DISCAL (I)

    Una de las patologías más comunes que nos estamos encontrando en el siglo XXI son problemas de espalda, asociado a la forma de vida en la que nos hemos inmerso. Concretamente vamos a centrarnos en las hernias discales localizadas en la zona lumbar.    ¿Cómo se produce una hernia discal? Para que podamos entenderlo, es…

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  • EL GLÚTEO

    EL GLÚTEO Todos los deportistas y las personas a las que entreno saben que Entrenamiento es  igual a Salud.   ¿Por qué? No sólo nos preparamos para lucir una bonita figura y un torso despampanante, el entrenamiento hace que las estructuras corporales se articulen de manera que nos podamos mover en todos los planos correctamente y…

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