Entrenamiento

  • HIPERCIFOSIS TORACICA. LA POSTURA DEL SIGLO XXI

    «HIPERCIFOSIS TORACICA» LA POSTURA DEL SIGLO XXI Después de casi un año trabajando en ENSA SPORT y muchas valoraciones funcionales realizadas, podría decir que en más de un 50% de casos he podido encontrar una problemática común en todos ellos: principio de HIPERCIFOSIS TORÁCICA/DORSAL. En mayor o menor grado, cada vez es más frecuente dar…

    Read More

  • Friday favourites

    Friday Favourites 12

    Buenos días, y bienvenidos a este Friday Favourites! ¿qué tal ha ido la semana? Espero que genial, la mía muy densa, acabando de darle forma al February Fitness León, orientando el TFM, haciendo una revisión bibliográfica sobre fisiología y rugby, a eso únele los entrenamientos y tareas en Ensasport, y tienes un cóctel muy guapo!…

    Read More

  • obesidad 2

    OBESIDAD. NO REGALES VIDEOJUEGOS, REGALA ENTRENAMIENTO

    En 2008, 1.400 millones de adultos tenían sobrepeso y, de éstos, aproximadamente 500 millones de hombres y mujeres sufren obesidad. Pero este no es un problema que afecte solo a adultos, ya que en 2010, alrededor de 40 millones de niños menores de 5 años tenían sobrepeso (OMS, 2012a), de los que cerca de 35…

    Read More

  • Friday favourites

    Friday Favourites 11

    Buenos días a todos, ya estamos a viernes, y con él viene la 11ava edición de los #FF Friday Favourites! Donde repasamos los artículos más interesantes relacionados con el entrenamiento de fuerza fundamentalmente, pero dónde hay sitio para artículos interesantes relacionados con la salud y para algunos desvaríos de este que os escribe, así que…

    Read More

  • 3 gluteos

    TOP 5 EJERCICIOS PARA EL GLÚTEO

    En este Top 5 de ejercicios para el glúteo vamos a hablar de los ejercicios que mayor actividad electromiográfica tienen, es decir, aquellos que más se activan y a analizar esta musculatura. Los glúteos son tres músculos de la zona de la cadera, que la extienden, abducen y rotan externamente, aunque el glúteo medio, en algunas…

    Read More

  • M.LUISA GUTIÉRREZ, COPA DEL MUNDO HOCKEY SUBACUÁTICO

    Ensa Sport es partícipe de la preparación física de una de las jugadoras del equipo nacional de hockey subacuático, María Luisa Gutiérrez Praena, que del 23 de marzo al 2 de abril 2016 luchará por el campeonato del mundo en Stellenbosch, Sudáfrica. Esta gran atleta Sevillana trabaja semanalmente con uno de nuestros entrenadores personales, Jorge…

    Read More

  • BENEFICIOS DE CORRER CUESTA ARRIBA

    Correr, como medio de locomoción humano tiene a Fisiólogos y Biomecánicos del ejercicio interesados en aumentar sus conocimientos y comprensión de las variables que ofrece. De ahí que Ensa Sport no sea menos y también queremos indagar en dicho interés, mostrando los beneficios de correr cuesta arriba.   Desde Ensa Sport vamos a resumir los…

    Read More

  • Friday favourites

    FRIDAY FAVOURITES 10

    Buenos días a todos! Regresamos con el primer Friday Favourites del 2016! Espero que hayáis tenido un inicio de año estupendo, imagino que, como yo, habréis aprovechado para pasar tiempo con la familia, pareja, amigos y recargar pilas para un 2016 que vendrá cargado de sorpresas y nuevos desafíos. Mi año no ha podido empezar…

    Read More

  • ESCOLIOSIS: TRATAMIENTO POR MEDIO DEL EJERCICIO

    Volvemos con la segunda parte del artículo sobre escoliosis, esta vez para centrarnos en su tratamiento por medio del ejercicio. En el primer artículo, ¿ENTIENDES TU ESCOLIOSIS?, definíamos qué es la escoliosis, las adaptaciones negativas que provoca y qué tratamientos hay, enfoncandonos poco a poco al ejercicio como trataiento. En este artículo te lo mostramos.…

    Read More

  • ESCOLIOSIS: TRATAMIENTO POR MEDIO DEL EJERCICIO

    Volvemos con la segunda parte del artículo sobre escoliosis, esta vez para centrarnos en su tratamiento por medio del ejercicio. En el primer artículo, ¿ENTIENDES TU ESCOLIOSIS?, definíamos qué es la escoliosis, las adaptaciones negativas que provoca y qué tratamientos hay, enfoncandonos poco a poco al ejercicio como trataiento. En este artículo te lo mostramos.…

    Read More