EL GLÚTEO

Todos los deportistas y las personas a las que entreno saben que Entrenamiento es  igual a Salud.

¿Por qué?

No sólo nos preparamos para lucir una bonita figura y un torso despampanante, el entrenamiento hace que las estructuras corporales se articulen de manera que nos podamos mover en todos los planos correctamente y que el cuerpo soporte de la manera más eficiente las cargas a la que lo sometemos diariamente.  

Las estructuras son ligamentos (trabajan uniendo nuestros huesos),  tendones (participan en la contracción- extensión muscular), huesos (fuertes, compactos y soportando cargas) y  músculos (son los motores del cuerpo, otorgan movilidad al sistema).

En esta infografía os presento de forma clara y sencilla la importancia del glúteo.

Como veréis abajo, el glúteo es un músculo tan importante que su descompensación puede provocar disfunciones a nivel de la columna, cadera, rodilla o incluso del tobillo, ya que puede alterar patrones motores tan importantes como el de la marcha. Un buen entrenamiento os ayudará a mantener su función y prevenir lesiones.

Post escrito por Mercedes Posada. Fuente: Manual Entrena-listo, Héctor García.