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octubre 2014

  • ENTRENAMIENTO EN HIPOXIA: ¿REALIDAD O MITO? Parte II

    Una vez que sabemos qué efectos produce la hipoxia sobre nuestro cuerpo, debemos manejar las variables tiempo y tipo de entrenamiento, para valorar si es suficiente este cambio para aumentar el rendimiento. Podemos someternos a dos tipos de exposición a la hipoxia: Prolongada e intermitente Prolongada: (living high- training high)  Los estudios demuestran niveles máximos…

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    DOLOR PÉLVICO DURANTE EL EMBARAZO

    Como entrenadora, existen ciertos puntos clave donde centrarme en entrenamientos con mujeres durante el embarazo: línea media (faja interna del abdomen), articulación de la pelvis, musculatura de cadena posterior y ejercicios de suelo pélvico entre otros. Una dolencia común en mujeres en estado y postparto es el dolor de la faja o cinturón pélvico (PGP).Es…

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  • HOLA ESCÁPULA

                   Una de mis primeras preguntas cuando comencé como entrenador personal y a tratar con jugadores de voleibol era: ¿por qué a todo el mundo le hace gracia que nombre la palabra escápula? Cuando ya se adelantaban a mi explicación y eran ellos los que nombraban la escápula surgió una…

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  • experto para triatlón
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    CURSO DE EXPERTO EN FUERZA PARA TRIATLÓN

    DATOS DEL CURSO DE EXPERTO EN FUERZA PARA TRIATLÓN: A continuación presentamos el cartel para el curso de experto en fuerza para triatlón, así como su contenido, horarios y formas de pago. Precio Federados. – Si pagas antes del 1 de Noviembre 90€.  – Si pagas antes del 15 de Noviembre 95€.  – Si pagas…

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    ENTRENAMIENTO EN HIPOXIA: ¿REALIDAD O MITO?

    Ha sido muy sonado en estos últimos años que los deportistas incluyeran periodos de entrenamiento en altura en la preparación de sus competiciones, pero ¿sabemos en realidad los beneficios del entrenamiento en hipoxia? ¿Cuánto tiempo debemos de entrenar para conseguir esos efectos? Y lo más importante aún, ¿merece la pena? En Medicina, la hipoxia se define como “un…

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